Recetas por ingrediente

Recetas con pipas de girasol

Son una pequeña bomba de vitamina E, selenio y vitamina B6, esta última estudiada por su papel en el síndrome premenstrual. En el clásico seed cycling son las semillas de la segunda mitad del ciclo. Un puñadito sobre ensaladas o yogur en la fase lútea es facilísimo de incorporar.

Fase ovulatoria

Ensalada templada de brócoli y garbanzos al limón

Un plato templado que apetece de verdad y se hace en menos de media hora. Para esos días de ovulación en los que estás con la energía arriba y el cuerpo pide cosas frescas pero con sustancia. El toque de limón y comino lo cambia todo.

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