Recetas por fase
Recetas para tu fase lútea 🌗
De la ovulación a la regla. Manda la progesterona: más apetito y antojos; los hidratos complejos y el magnesio son tus aliados.
Bolitas de dátil, nueces y coco
Estas bolitas se hacen en 15 minutos, se guardan en la nevera y te salvan el antojo de dulce toda la semana. Saben a trufa de chocolate pero llevan solo fruta, frutos secos y cacao. Un bocado de una mano perfecto para llevar en el bolso o comer con el bebé en brazos.
Porridge cremoso de cacao con frambuesas
Para esas mañanas en las que el cuerpo pide chocolate y abrigo, este porridge es un abrazo en cuenco. El cacao puro le da un sabor intenso sin apenas azúcar, y las frambuesas ponen el punto fresco. Ideal para los dÃas de regla y la recta final del ciclo.
Porridge de cacao con plátano dorado a la sartén
El desayuno calentito que resuelve el antojo de dulce sin sentir que te has saltado nada. El plátano dorado en la sartén sabe a postre, y el cacao lo convierte en un capricho de los buenos.
Boniato asado relleno de garbanzos especiados y espinacas
Comfort food en su versión más amable: boniato meloso por dentro con un relleno especiado que llena la cocina de olor a bueno. Ideal para esos dÃas previos a la regla en los que el cuerpo pide platos que abrazan.
Trufas de cacao, dátiles y avellanas
Cuando el antojo de chocolate aprieta antes de la regla, estas trufas son la respuesta. Se hacen en un momento con 4 ingredientes, aguantan toda la semana en la nevera y saben a capricho de verdad.
Crema de calabaza y garbanzos al comino
Una crema suave y sedosa para cenar calentita cuando llega la regla y el cuerpo pide mimo. La calabaza le da un dulzor natural delicioso y los garbanzos la convierten en un plato completo sin ninguna complicación.
Porridge caliente de cacao con frutos rojos
Un desayuno caliente que sabe a chocolate y abraza desde la primera cucharada. Perfecto para esas mañanas de regla en las que cuesta arrancar y apetece algo dulce de verdad, pero que también te cuide.