Recetas por fase
Recetas para tu fase menstrual 🩸
DÃas de sangrado. Estrógenos y progesterona en su punto más bajo: apetecen platos calientes, ricos en hierro y fáciles de digerir.
Porridge cremoso de cacao con frambuesas
Para esas mañanas en las que el cuerpo pide chocolate y abrigo, este porridge es un abrazo en cuenco. El cacao puro le da un sabor intenso sin apenas azúcar, y las frambuesas ponen el punto fresco. Ideal para los dÃas de regla y la recta final del ciclo.
Porridge de cacao con plátano dorado a la sartén
El desayuno calentito que resuelve el antojo de dulce sin sentir que te has saltado nada. El plátano dorado en la sartén sabe a postre, y el cacao lo convierte en un capricho de los buenos.
Boniato asado relleno de garbanzos especiados y espinacas
Comfort food en su versión más amable: boniato meloso por dentro con un relleno especiado que llena la cocina de olor a bueno. Ideal para esos dÃas previos a la regla en los que el cuerpo pide platos que abrazan.
Trufas de cacao, dátiles y avellanas
Cuando el antojo de chocolate aprieta antes de la regla, estas trufas son la respuesta. Se hacen en un momento con 4 ingredientes, aguantan toda la semana en la nevera y saben a capricho de verdad.
Lentejas estofadas con verduras y pimentón
Un plato de cuchara de toda la vida, de los que reconfortan solo con olerlos. Está pensado para esos primeros dÃas del ciclo en los que el cuerpo pide calorcito y cosas fáciles de digerir. Se hace en una sola olla y sabe aún mejor al dÃa siguiente.
Crema de calabaza y garbanzos al comino
Una crema suave y sedosa para cenar calentita cuando llega la regla y el cuerpo pide mimo. La calabaza le da un dulzor natural delicioso y los garbanzos la convierten en un plato completo sin ninguna complicación.
Porridge caliente de cacao con frutos rojos
Un desayuno caliente que sabe a chocolate y abraza desde la primera cucharada. Perfecto para esas mañanas de regla en las que cuesta arrancar y apetece algo dulce de verdad, pero que también te cuide.