Recetas por ingrediente

Recetas con patata

Cocida y enfriada, la patata forma almidón resistente que alimenta tu microbiota intestinal. Sus hidratos complejos y su potasio dan una energía amable que en fase lútea ayuda a sostener la serotonina y a calmar el antojo de dulce con comida de verdad.

Embarazo

Salmón al horno con patatas y brócoli

Una sola bandeja de horno, cero complicaciones y una cena que cuida de las dos. El salmón queda jugoso, las patatas se hacen a la vez y tú no tienes que vigilar nada. Ideal para esas semanas en las que cocinar de pie se hace cuesta arriba.

Ver receta →

Fase menstrual · Fase lútea

Crema de calabaza y garbanzos al comino

Una crema suave y sedosa para cenar calentita cuando llega la regla y el cuerpo pide mimo. La calabaza le da un dulzor natural delicioso y los garbanzos la convierten en un plato completo sin ninguna complicación.

Ver receta →