Recetas por ingrediente

Recetas con plátano

Su vitamina B6 participa en la fabricación de serotonina y es de los nutrientes más estudiados en relación con el síndrome premenstrual. Con su potasio y sus hidratos de fácil digestión, es un tentempié perfecto para la fase lútea o para un día de regla con poca energía.

Embarazo · Posparto y lactancia

Bocaditos de avena, plátano y nueces

Dulces sin azúcar añadido, blanditos y del tamaño justo para comerlos con una mano mientras das el pecho o mientras el bebé duerme encima. Se hacen en una sola tanda y tienes tentempié para varios días.

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Fase menstrual · Fase lútea

Porridge de cacao con plátano dorado a la sartén

El desayuno calentito que resuelve el antojo de dulce sin sentir que te has saltado nada. El plátano dorado en la sartén sabe a postre, y el cacao lo convierte en un capricho de los buenos.

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