Recetas por ingrediente
Recetas con huevos
Pocas cosas concentran tanto: proteína completa, vitamina D y colina, un nutriente clave en el embarazo para el desarrollo del cerebro del bebé. Esa colina también se agradece en la lactancia, cuando las necesidades siguen siendo altas. Un aliado sencillo en cualquier etapa fértil.
Tostadas de aguacate con tomate y huevo bien cuajado
Un desayuno de los que apetecen de verdad, listo en un cuarto de hora. Lleva el huevo bien cuajado, como toca en el embarazo, y te deja saciada hasta media mañana sin echar nada de menos.
Bocaditos de avena, plátano y nueces
Dulces sin azúcar añadido, blanditos y del tamaño justo para comerlos con una mano mientras das el pecho o mientras el bebé duerme encima. Se hacen en una sola tanda y tienes tentempié para varios días.
Tostada de hummus con huevo jugoso y pipas de calabaza
Un desayuno salado de los que te dejan saciada de verdad hasta la hora de comer. El huevo con la yema melosa sobre una buena capa de hummus es puro placer, y las pipas le dan el crujiente. Para la primera mitad del ciclo, cuando la energía va subiendo, va de lujo.