Recetas por ingrediente
Recetas con pan integral
Frente al blanco, el integral conserva la fibra y las vitaminas del grupo B del grano completo. Sus hidratos complejos favorecen la entrada de triptófano al cerebro, materia prima de la serotonina, y su fibra alimenta a la microbiota que participa en la eliminación de estrógenos. En la fase lútea, cuando el ánimo flojea y el cuerpo pide hidrato, elegir integral marca la diferencia.
Tostadas de aguacate con tomate y huevo bien cuajado
Un desayuno de los que apetecen de verdad, listo en un cuarto de hora. Lleva el huevo bien cuajado, como toca en el embarazo, y te deja saciada hasta media mañana sin echar nada de menos.
Tostada de hummus con huevo jugoso y pipas de calabaza
Un desayuno salado de los que te dejan saciada de verdad hasta la hora de comer. El huevo con la yema melosa sobre una buena capa de hummus es puro placer, y las pipas le dan el crujiente. Para la primera mitad del ciclo, cuando la energía va subiendo, va de lujo.
Tostada de hummus con rabanitos y rúcula
Para desayunar o para esa media mañana en la que quieres algo salado y rápido. Se monta en 10 minutos y los rabanitos le dan un punto picantito y fresco que apetece muchísimo en los días de ovulación.